冬天练瑜伽是比较好的，冬天不宜出太多汗，尤其是女生，也不要减肥，能够保持体重其实就算是减肥了，要保持身体的温度，以保证身体的健康与平衡。

而且冬天太冷，身体容易僵硬，练练瑜伽是最好的了。

促进血液循环，缓解手脚冰冷。

j健身要符合自然和身体的运行规律的，冬天进行简单的活动筋骨不要做太剧烈的就可以的。养生四季都可以做的。

瑜伽不受时间年龄等因素的限制 我自己感觉热瑜伽效果更好